En GlimtUr Min Vardag

                                                                                           Här hemma fortsätter sjukstugan så vi tackade nej till middagen vi skulle på. Istället försöker vi få en så mysig nyårsafton vi kan .. Hoppas ni får ett gott slut och en kanon start på det nya året .      Låt 2011 bli lycka och kärlek♥ jag ska försöka plita ihop en blogg lite senare nu ska jag proppa i mina barn vätske ersättning ;) PUSS KRAM

                                                                                     Jag har sovit som en gris i natt :) Mange och jag bestämde att han skulle ta Leon på natten OM han vakna och som vanligt vakna han 02 sen tog jag honom kl 06 det var riktigt skönt. Lowe har oxå sovit som en griiiis det var nästan så jag inte kunde sova för han aldrig kom till vår säng ( annas dimper han ner vid 4-5 tiden) men han sov mellan 19-07 helt otroligt. I dag vet jag inte vad det blir, tvättstugan e ett måste men annars..? skulle vilja träffa mina gamla mammakompisar, alltid lika kul när barnen Leker och vi mammor (& pappor) fikar å pratar skit.. GÄNGET-Lowe-Ina-Tyra-Alex-Noel♥

I går blev det en lång dag. Lowe var skeptisk till tomten han funderade på om det VERKLIGEN var en riktig tomte...?! han var lite lik nån..!? han skulle kunna vara nån granne som klätt ut sig?!.. han hade nämligen mustach under skägget HAHA) Vi som tyckte vi hade en super plan när vi hyrde in ...hmmm Grannen ;)   Idag har vi varit ute på Lida och åkt snowracern som Lowe fick i julklapp, nu spelar vi fia me knuff och har lite juldagsfika. Velar om vi ska hem eller inte..                                                                KRAMAR                                                                                                                                        

                                                                                                     Hoppas ni har en fin julafton med nära och kära. Vi vaknade halv 6 i morse och tro det eller ej, tomten hade varit hos oss och lämnat julklappar till killarna i natt vilken lycka. Innan lunch åkte vi till Manges mamma och pappa där vi firade med lite jul lunch nu är vi proppmätta och på väg till mamma och pappa för att fortsätta vår julafton. Finklädda bröder inför Leons första julafton (han har tagit tre steg idag)                                                            Massa kramar från mig och min familj i dag

Nu är det så ATT jag får skriva allt på sammar rad här på datorn för att jag har spillt på den så det funkar inte byta rad! Lördag kväll... jag borde sova är ju sååå trött, i natt vaknade jag varje timme. Idag har vi handlat som sista julklapparna och jag har fixat mina naglar på mitt presentkort jag fick i födelsedagspresent, på Express Nails i Åkerberga centrum (dom kan jag rekomendera) riktigt bra faktist. Annars har vi ungåtts och lagade Lax till middag Leon åt som aldrig förr.. lillgrisen. Nu borde jag inte sitta här och blippa på datorn... Lägger mig å räknar får tror jag . . . PUSS Å KRAM PÅ ER♥ 

*******************************************

Om man har en förlossningsdepression är det vanligt att man

• blir nedstämd och trött
• får humörsvängningar, ångest och sömnproblem
• får svårt att koncentrera sig.

För att förebygga förlossningsdepression kan det hjälpa om man får avlastning och möjlighet att sova ut, komma ut i friska luften, motionera och äta ordentligt. Det kan också underlätta att ha fasta rutiner och prata med människor som man känner förtroende för.

Om man behöver mer hjälp kan man få stödjande psykoterapisamtal. Ibland kan man även behöva antidepressiva läkemedel

Bristande självkänsla

Det är vanligt med känslor av skuld eller att man känner sig värdelös. När man tänker på vilka förväntningar man hade och på hur tillvaron skulle bli kan man känna sig misslyckad. Många skäms över sina känslor vilket leder till att man inte vill tala om hur det egentligen är. Vissa kan fundera över om de tycker om sitt barn överhuvudtaget. Det är vanligt att man känner sig mycket orolig för barnets hälsa och att man inte litar till sin egen förmåga att ta hand om det.

Koncentrationssvårigheter

Man har svårt att koncentrera sig och fatta beslut, även i mycket enkla situationer. Det kan också vara svårt att hitta tillräckligt med kraft för att genomföra ens den minsta sak.

Minskad livslust

Eftersom det är vanligt att känna sig värdelös och dålig som förälder kan man ha svårt att orka leva överhuvudtaget. Många funderar över döden och kring självmord. Då blir det lätt så att man isolerar sig för att slippa träffa andra och tvingas spela rollen av den duktiga och lyckliga föräldern.

Nedstämdhet

Symtomen varierar från person till person, men vanligast är att man känner sig nedstämd större delen av tiden och nästan inte kan känna någon glädje alls. Man har svårt att intressera sig för saker som man annars tycker om och kan inte uppbringa någon entusiasm för något. Man orkar inte ta hand om sig själv utan all kraft går åt till att orka sköta om barnet.

Gå upp eller ner i vikt

Man kan både gå upp och ner i vikt. Många glömmer bort att äta och går snabbt ner i vikt. Andra äter i stället mer än vanligt och ökar i vikt. Dessa symtom kan man ha även om man inte är deprimerad eftersom det är vanligt att antingen gå ner snabbt i vikt efter att man har fött, eller att man äter mer än tidigare.

Sömnproblem

Sömnsvårigheter är vanliga. När man är gravid sover man ofta sämre vilket gör det svårt att upptäcka om problemen uppstod efter förlossningen eller redan tidigare. Man kan ha svårt att sova sammanhängande och vaknar även om barnet sover. Det är också vanligt att man är mycket trött och inte har någon energi alls under dagarna.

Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att det är helt naturligt att vara trött som nybliven förälder, liksom att man vaknar ofta för att se till barnet.

Sviktande självkänsla och sorg efteråt

Om man var deprimerad i samband med barnets födelse är det vanligt att man förebrår sig själv efteråt. Man sörjer över att inte ha kunnat känna någon glädje, att ha missat den första tiden med barnet och funderar på om barnet har tagit skada. Det är vanligt att man inte berättar för någon om hur man mår. Man skäms över att inte ha klarat av föräldrarollen som man hade förväntat sig. Dessa känslor kan väckas till liv nästa gång man väntar barn. Därför är det viktigt att så tidigt som möjligt söka hjälp när man känner sig deprimerad. Det finns bra behandling och goda chanser att bli hjälpt

Vad kan man själv göra för att må bättre?

En av de absolut viktigaste sakerna för att må bättre är att sova ut. Om man får sova ordentligt åtminstone ibland är det ofta lättare att se något positivt i tillvaron. Det är bra att tänka på att ingen är perfekt och att man inte blir en bra och erfaren förälder över en natt. Det får ta tid.

Om man tidigare har barn eller annat som gör det svårt att få tiden att räcka till är det bra om man kan få hjälp med vardagens praktiska sysslor. Man måste också våga be om hjälp, även om man anser att man bör klara allting själv. Som anhörig är det viktigt att komma ihåg att den som är deprimerad lider av att inte kunna känna glädje över sitt barn.

Man bör försöka att upprätthålla någon form av vanlig tillvaro. Det är bra att gå ut i friska luften varje dag, äta ordentligt och sköta om sig själv på samma sätt som man brukar göra, till exempel att tvätta håret och andra enkla saker som hjälper till att hålla kvar den vanliga vardagen. Det är bra att försöka träffa människor och göra saker som man brukar tycka är roliga. Motion är bra för de allra flesta och hjälper mot nedstämdhet.

Prata med människor som kan lyssna och som vill förstå. Våga säga hur det känns. Det är mycket vanligare än vad många tror att man är nedstämd. Det är viktigt att även partnern är införstådd med hur det känns. Sätt gränser. Gör bara de saker som är bra för den nya familjen och tacka nej till sådant som är krävande eller som inte känns bra.



SÅ , det kanske e dax!
Att prata med barnmorskan.........
På måndag...För sova hinner man ändå aldrig med eller kan inte heller...
Dax att sluta sitta och ljuga att ALLT E SÅÅÅÅÅÅ BRA.....

och att "nån" kanske BÖR fatta att det inte e som det ska......

jaja.. så e de.
Pöss

Moooooorning!
Kollar julkalendern haha den e ju faktist rolig ,
pappan e ju så  sjukt kul och finska mamman Rittvas dialekt är underbart kul 
yKsi kaKi kOLme*

Vad händer i dag då?
Jag ska ringa till jobbet å be om lite mer arbetspass för mina dagar börjar sina redan...
Igentligen borde jag haft alla kvar, har inte riktigt njutit av min mammaledighet än..(?)..
Vad hände...!

Annars har jag inget planerat..
Försöka vila me Leon om det går..

Låter kanske lite bitter, e bara trött å sjuk...

Ses sen bloggisar♥

I dag e dagen rutten..

Jag skulle behöva "ladda" batterierna
stänga in mig i ett rum och sova i två veckor.
PÅ RIKTIGT...



Ska ordna upp dagen till nått vettigt
Jess

Lussarde UTE för oss föräldrar brrrrrrrrr kallt var det men söta va dom!

Godmorgon
Har du tänt tredje ljuset?
Nu börjar det närma sig...

Igår var vi ju på lite "julafton"
Barnen fick tjuvöppna några paket... Tomten hade visst varit där.
Lowe fick ett hockeyspel LYCKA♥


Leon fick en supersöt lurvig tröja
han var nöjd att sitta i saccosäcken
hehe
Toooomteeeeen?! -en svart skulle passa ;)


SJUKT
det som hände i sthlm igår...
Bombaren, suck jag blir så trött...
OJ vad synd det var om han....

Sprängde sig själv – mitt i julhandeln 
Misstänkt terroristattack i centrala Stockholm: Mannen bar sex rörbomber och en ryggsäck full med spikar
Två separata sprängdåd i går kväll:
”Hade den exploderat på Drottninggatan hade det blivit en massaker”

Jag har blivit dunderförkyld nu å feber...
proppar alvedon i dag , vi ska till Bror och fira lite jul ;)
Dom e inte hemma över julen så vi tar det idag , MYS!
Trist att bli sjuk precis nu då,
så gott som ALLTID (att nån e sjuk) när vi ska hem till dom..
(?)


JAY
Vann Idol,
Minnah var jätte bra men han e ju speciell.
Älskar hans röst

men denna slår alla hans uppträdanden, min favoritlåt just nu :)


bye!
J

Hej igen..
Jag har inte orkat blogga... 
det har varit massa annat denna vecka som jag hoppar över att skriva om...

Jag och Leon e förkylda å har lite feber är hemma själva just nu och kommer vara hela kvällen.
Lowe åkte till farmor och farfar och Mange e på
julbord så det blir en lugn fredagkväll med Idolfinal i soffan.
Riktigt skönt måste jag säga .
Jag tycker Jay är såå bra..!

I dag har vi fixat lite julgodis eller Lowe har  gjort det nästan helt själv,
kladdigt blev det och ett lååångt bad för mina små julgrisar.
Lowe smälte blockchoklad

Hällde det på cornflakes förde runt ..

Lägga upp å låta dom svalna... klart!
enkelt kul å gott

Slicka skål.....givetvis:)


Det var förövrigt Lowe som tyckte vi skulle visa på bloggen vad vi gjort ...
-MAMMAAA Ska vi ta kort till bloggen dåååraaaaaaaaaa....
Han lär sig ;)

Leon har varit en riktig badkruka.. LIVRÄDD för att bada..
Nu älskar han det , speciellt med idolen ;)
Sötnosar♥



Nu ska jag och Leon ta en promenad och gå och handla lite...

later gorgeous
JESS

Tomten kom till slut lunkande och Lowe fick pepparkakor ,
krama honom och skriva en önskelista det var stort.
Vi käkade söndagslunch på restaurang och åkte pulka i två timmar ,
mysig dag ..
Avslutas med att mamma och pappa ringde
och ville komma och hälsa på deras gullungar :)
Har fikat och har lite lördagsmys..

I morrn ska jag jobba 07-14 och
Mange ska ut och ploga 15-03 kul söndaaaag, nee!
Ska mysa med mina killar då♥

HOPPAS DU HAR EN TREVLIG lÖRDAG

...Sjöng dom igår på julbordet, för min del var det väldigt lugnt
OCH såå himla skönt är det i dag :)
Vi var i Gamlastan på vanligt traditionellt julbord ,
jätte bra och mysigt att det var i gamlastan.
Tyvärr stängde julmarknaden l 18 så vi hann aldrig kika runt innan som vi väl trott.
Tog massa bilder men vi fastnade inte riktigt och jag har inte LOV att lägga ut dom här.








I dag ska vi och hälsa på Tomten!
Jag är lite nervös faktist...
Hörs sen.

Puss&Kram
Jess

vad tycker ni?

Helt okej va?
 
:)