En GlimtUr Min Vardag

Man trodde väl det skulle bli bättre... inte sämre.. nu har det blivit det och e rätt värdelöst...
Tiden har gått och man skulle tagit tag i det tidigare..
Man har väl funderat på om man e knäpp!.....(?)
Har nämligen aldrig riktigt förstått mig på folk som sagt att dom varit deprimerade
Försökt prata me folk "lite lätt" men ingen reagerar så då e det väl så...man e nog knäpp
 bit ihop bara som ALLTID innan.. strunta i sig själv och bry sig mer om alla andra....

Nu har det gått tio månader sen Lilla leon föddes .(MITTHJÄRTEGULL *ÄLSKAR♥)
när ha var två månader började jag väl fatta att nått inte var "riktigt" normalt...
Hade ju problem med moderkaka som inte ville lossna, plugga, vikt nojjan, Leons "kolik"
och bearbeta lite (för mig själv) det jag blev påverkad av under förlossningen med hjärtljuden som minskade med ilfart och jag ställde in mig på att nu "dör" han...

....Mm förlossningsdepression

*******************************************

Om man har en förlossningsdepression är det vanligt att man

• blir nedstämd och trött
• får humörsvängningar, ångest och sömnproblem
• får svårt att koncentrera sig.

För att förebygga förlossningsdepression kan det hjälpa om man får avlastning och möjlighet att sova ut, komma ut i friska luften, motionera och äta ordentligt. Det kan också underlätta att ha fasta rutiner och prata med människor som man känner förtroende för.

Om man behöver mer hjälp kan man få stödjande psykoterapisamtal. Ibland kan man även behöva antidepressiva läkemedel

Bristande självkänsla

Det är vanligt med känslor av skuld eller att man känner sig värdelös. När man tänker på vilka förväntningar man hade och på hur tillvaron skulle bli kan man känna sig misslyckad. Många skäms över sina känslor vilket leder till att man inte vill tala om hur det egentligen är. Vissa kan fundera över om de tycker om sitt barn överhuvudtaget. Det är vanligt att man känner sig mycket orolig för barnets hälsa och att man inte litar till sin egen förmåga att ta hand om det.

Koncentrationssvårigheter

Man har svårt att koncentrera sig och fatta beslut, även i mycket enkla situationer. Det kan också vara svårt att hitta tillräckligt med kraft för att genomföra ens den minsta sak.

Minskad livslust

Eftersom det är vanligt att känna sig värdelös och dålig som förälder kan man ha svårt att orka leva överhuvudtaget. Många funderar över döden och kring självmord. Då blir det lätt så att man isolerar sig för att slippa träffa andra och tvingas spela rollen av den duktiga och lyckliga föräldern.

Nedstämdhet

Symtomen varierar från person till person, men vanligast är att man känner sig nedstämd större delen av tiden och nästan inte kan känna någon glädje alls. Man har svårt att intressera sig för saker som man annars tycker om och kan inte uppbringa någon entusiasm för något. Man orkar inte ta hand om sig själv utan all kraft går åt till att orka sköta om barnet.

Gå upp eller ner i vikt

Man kan både gå upp och ner i vikt. Många glömmer bort att äta och går snabbt ner i vikt. Andra äter i stället mer än vanligt och ökar i vikt. Dessa symtom kan man ha även om man inte är deprimerad eftersom det är vanligt att antingen gå ner snabbt i vikt efter att man har fött, eller att man äter mer än tidigare.

Sömnproblem

Sömnsvårigheter är vanliga. När man är gravid sover man ofta sämre vilket gör det svårt att upptäcka om problemen uppstod efter förlossningen eller redan tidigare. Man kan ha svårt att sova sammanhängande och vaknar även om barnet sover. Det är också vanligt att man är mycket trött och inte har någon energi alls under dagarna.

Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att det är helt naturligt att vara trött som nybliven förälder, liksom att man vaknar ofta för att se till barnet.

Sviktande självkänsla och sorg efteråt

Om man var deprimerad i samband med barnets födelse är det vanligt att man förebrår sig själv efteråt. Man sörjer över att inte ha kunnat känna någon glädje, att ha missat den första tiden med barnet och funderar på om barnet har tagit skada. Det är vanligt att man inte berättar för någon om hur man mår. Man skäms över att inte ha klarat av föräldrarollen som man hade förväntat sig. Dessa känslor kan väckas till liv nästa gång man väntar barn. Därför är det viktigt att så tidigt som möjligt söka hjälp när man känner sig deprimerad. Det finns bra behandling och goda chanser att bli hjälpt

Vad kan man själv göra för att må bättre?

En av de absolut viktigaste sakerna för att må bättre är att sova ut. Om man får sova ordentligt åtminstone ibland är det ofta lättare att se något positivt i tillvaron. Det är bra att tänka på att ingen är perfekt och att man inte blir en bra och erfaren förälder över en natt. Det får ta tid.

Om man tidigare har barn eller annat som gör det svårt att få tiden att räcka till är det bra om man kan få hjälp med vardagens praktiska sysslor. Man måste också våga be om hjälp, även om man anser att man bör klara allting själv. Som anhörig är det viktigt att komma ihåg att den som är deprimerad lider av att inte kunna känna glädje över sitt barn.

Man bör försöka att upprätthålla någon form av vanlig tillvaro. Det är bra att gå ut i friska luften varje dag, äta ordentligt och sköta om sig själv på samma sätt som man brukar göra, till exempel att tvätta håret och andra enkla saker som hjälper till att hålla kvar den vanliga vardagen. Det är bra att försöka träffa människor och göra saker som man brukar tycka är roliga. Motion är bra för de allra flesta och hjälper mot nedstämdhet.

Prata med människor som kan lyssna och som vill förstå. Våga säga hur det känns. Det är mycket vanligare än vad många tror att man är nedstämd. Det är viktigt att även partnern är införstådd med hur det känns. Sätt gränser. Gör bara de saker som är bra för den nya familjen och tacka nej till sådant som är krävande eller som inte känns bra.



SÅ , det kanske e dax!
Att prata med barnmorskan.........
På måndag...För sova hinner man ändå aldrig med eller kan inte heller...
Dax att sluta sitta och ljuga att ALLT E SÅÅÅÅÅÅ BRA.....

och att "nån" kanske BÖR fatta att det inte e som det ska......

jaja.. så e de.
Pöss